Vergleich: Kichererbsen vs. Haferflocken (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Haferflocken von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -8% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.468 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -48% | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -12% | 55,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -15% | 7,1 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Haferflocken von Alnatura. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 8% mehr Energie als Haferflocken von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Haferflocken von Alnatura 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.468kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 91% proteinhaltiger. Haferflocken von Alnatura liefert dir mit 48% weniger nur 10,7g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken von Alnatura mit 55,7g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 9,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 873% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 7,1g sind bei Haferflocken von Alnatura Fett. Damit ist Kichererbsen zu 15% fettarmer als Haferflocken von Alnatura.
Rechts werden dir von Haferflocken von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Haferflocken von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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