Vergleich: Haferflocken (Alnatura) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken von Alnatura und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -8% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.468 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 10,7 | g | -48% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 55,7 | g | -12% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 7,1 | g | -15% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken von Alnatura und 100g Kichererbsen. Haferflocken von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken von Alnatura 8% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Haferflocken von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken von Alnatura 349kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.468kJ und 1.581kJ.
Mit 10,7g Protein ist Haferflocken von Alnatura zu 48% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 91% höheren Proteingehalt.
Bei 55,7g ist Haferflocken von Alnatura zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 90% unter dem von Haferflocken von Alnatura. Somit beinhaltet Kichererbsen 9,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7,1g Bestandteil von Haferflocken von Alnatura. Das sind 18% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken von Alnatura mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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