Vergleich: Kichererbsen vs. Weiße, Riesenbohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -25% | 284 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.190 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -3% | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -45% | 34,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -74% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 23,2 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe keine.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 33% mehr Energie als Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 284kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.190kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 3% proteinarmer. Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel liefert dir 21,1g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 81% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel mit 34,7g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 435% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 278% mehr als bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 3 mal so hoch wie bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 67% geringer.
Rechts werden dir von Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen mit 12,2g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weiße, Riesenbohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23,2g.
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