Vergleich: Kichererbsen vs. Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -3% | 365 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.529 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -52% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -19% | 77,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -80% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 4% mehr Energie als Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.529kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 109% proteinhaltiger. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liefert dir mit 52% weniger nur 9,8g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel is mit 77,7g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 8,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 792% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 403% mehr als bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,5 mal so hoch wie bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liegt der Wert bei 0,4g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,4 mal so hoch. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
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