Vergleich: Kichererbsen vs. Glutenfreie Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Glutenfreie Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -2% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -36% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -5% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -10% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Glutenfreie Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 2% mehr Energie als Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.550kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 55% proteinhaltiger. Glutenfreie Haferflocken von enerBiO liefert dir mit 36% weniger nur 13,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Glutenfreie Haferflocken von enerBiO mit 59,5g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 13,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1238% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 6,7g sind bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO Fett. Damit ist Kichererbsen zu 10% fettarmer als Glutenfreie Haferflocken von enerBiO.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 45% mehr als bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 1,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Glutenfreie Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Glutenfreie Haferflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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