Vergleich: Kichererbsen vs. Hummus, natur (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Hummus, natur von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 69% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 380 | kcal |
| Brennwert: | 1.591 | kJ |
| Protein: | 6,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,3 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 35 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4,5 | g |
| Salz: | 1,6 | g |
| Natrium: | 0,63 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | 380 | kcal | |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.591 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -69% | 6,4 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -85% | 9,3 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -83% | 35 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 3,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 4,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 1,6 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,63 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Hummus, natur von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Hummus, natur von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 1% weniger Energie als Hummus, natur von tegut. Damit gibt Hummus, natur von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Hummus, natur von tegut 380kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.591kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 220% proteinhaltiger. Hummus, natur von tegut liefert dir mit 69% weniger nur 6,4g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 577% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hummus, natur von tegut mit 9,3g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 10,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 970% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 35g sind bei Hummus, natur von tegut Fett. Damit ist Kichererbsen zu 83% fettarmer als Hummus, natur von tegut.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 81% mehr als bei Hummus, natur von tegut. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 5,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Hummus, natur von tegut Salz in der Menge von 1,6g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Hummus, natur von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,5g.
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