Vergleich: Hirse, Aus vollem Korn (bio Zentrale) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.525 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 364 | kcal | -25% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.525 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -33% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -89% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -87% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 3,33 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale und 100g Chia Samen. Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 25% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,3 mal so viele Kalorien wie Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. In Zahlen sind das bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 364kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.525kJ und 2.034kJ.
Mit 11g Protein ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 33% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 794% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 1,5g wird dir bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale mit 3,9g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale zu 87% fettarmer als Chia Samen.
Bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale sind 1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 3,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren