Vergleich: Linsen, Rote (Müller's Mühle) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, Rote von Müller's Mühle und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.423 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 337 | kcal | -4% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.423 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 26 | g | -57% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 49 | g | -29% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -22% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, Rote von Müller's Mühle und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, Rote von Müller's Mühle und 100g Couscous von Alnatura. Linsen, Rote von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Linsen, Rote von Müller's Mühle 4% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Linsen, Rote von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen, Rote von Müller's Mühle 337kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.423kJ und 1.489kJ.
Mit 26g Protein ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 130% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 57% weniger nur 11,3g.
Bei 49g ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 45% unter dem von Linsen, Rote von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, Rote von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 22% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Linsen, Rote von Müller's Mühle beinhaltet 12g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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