Vergleich: Linsen, Rote (Müller's Mühle) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, Rote von Müller's Mühle und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.423 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 337 | kcal | -1% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.423 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 26 | g | -53% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 49 | g | -23% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -5% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, Rote von Müller's Mühle und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, Rote von Müller's Mühle und 100g Bulgur. Linsen, Rote von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Linsen, Rote von Müller's Mühle 1% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 1 mal so viele Kalorien wie Linsen, Rote von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen, Rote von Müller's Mühle 337kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.423kJ und 1.431kJ.
Mit 26g Protein ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 112% proteinhaltiger. Bulgur liefert dir mit 53% weniger nur 12,29g.
Bei 49g ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Linsen, Rote von Müller's Mühle 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 193% mehr.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Linsen, Rote von Müller's Mühle. Das sind 5% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Linsen, Rote von Müller's Mühle mit 0,3g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 23% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Linsen, Rote von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen, Rote von Müller's Mühle mit 12g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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