Vergleich: Linsen, Rote (Müller's Mühle) vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, Rote von Müller's Mühle und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.423 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 337 | kcal | -15% | 398 | kcal |
| Brennwert | 1.423 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 26 | g | -36% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 49 | g | -94% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -93% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, Rote von Müller's Mühle und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, Rote von Müller's Mühle und 100g Sojaflocken von enerBiO. Linsen, Rote von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Linsen, Rote von Müller's Mühle 15% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 1,2 mal so viele Kalorien wie Linsen, Rote von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Linsen, Rote von Müller's Mühle 337kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.423kJ und 1.667kJ.
Mit 26g Protein ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 36% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 49g ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 1481% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 61% unter dem von Linsen, Rote von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, Rote von Müller's Mühle mit 1,4g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Linsen, Rote von Müller's Mühle zu 93% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Bei Linsen, Rote von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 2,8g, also 9,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Linsen, Rote von Müller's Mühle mit 12g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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