Vergleich: Bohnen, Red Kidney (Müller's Mühle) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 292 | kcal |
| Brennwert: | 1.227 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 292 | kcal | -15% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.227 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -34% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 38 | g | -38% | 60,8 | g |
| Fett | 1,5 | g | -70% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 21 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 15% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,2 mal so viele Kalorien wie Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 292kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.227kJ und 1.436kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 52% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 34% weniger nur 13,8g.
Bei 38g ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle mit 1,5g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle zu 70% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Bohnen, Red Kidney von Müller's Mühle beinhaltet 21g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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