Vergleich: Mandeln vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -77% | 131 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -13% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -87% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 4 | % | 50 | % | |
| Calcium | 269 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Lachs. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Mandeln 342% mehr Energie als Lachs. Das ist 4,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 548kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 15% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 13% weniger nur 18,4g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 693% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Lachs, wo er 50% beträgt.
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