Vergleich: Bohnen (Rapunzel) vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen von Rapunzel und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.281 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -77% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.281 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -91% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -64% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -92% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen von Rapunzel und 100g Kartoffel. Bohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Bohnen von Rapunzel 328% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen von Rapunzel 304kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.281kJ und 297kJ.
Mit 23,1g Protein ist Bohnen von Rapunzel zu 1055% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 91% weniger nur 2g.
Bei 41,5g ist Bohnen von Rapunzel zu 180% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Mit 3,1g wird dir bei Bohnen von Rapunzel 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 343% mehr.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Bohnen von Rapunzel. Das sind 1100% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Bohnen von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,9 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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