Vergleich: Bohnen vs. Schwarze Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen von Rapunzel und Schwarze Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.281 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -71% | 87 | kcal |
| Brennwert | 1.281 | kJ | 365 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -79% | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -70% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -58% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,93 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,37 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen von Rapunzel und 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen von Rapunzel 249% mehr Energie als Schwarze Bohnen von Rapunzel. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen von Rapunzel 304kcal und bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.281kJ und 365kJ.
Mit 23,1g Protein ist Bohnen von Rapunzel zu 371% proteinhaltiger. Schwarze Bohnen von Rapunzel liefert dir mit 79% weniger nur 4,9g.
Bei 41,5g ist Bohnen von Rapunzel zu 235% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 12,4g.
Mit 3,1g wird dir bei Bohnen von Rapunzel 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 210% mehr.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Bohnen von Rapunzel. Das sind 140% mehr als bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bohnen von Rapunzel mit 0,3g 3 mal so hoch wie bei Schwarze Bohnen von Rapunzel. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen von Rapunzel 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Schwarze Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,93g.
Bohnen von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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