Vergleich: Schwarze Bohnen vs. Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 71% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.281 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -71% | 304 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 1.281 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -79% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -70% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -58% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 17,3 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 71% weniger Energie als Bohnen von Rapunzel. Damit gibt Bohnen von Rapunzel 3,5 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Bohnen von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 1.281kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 79% proteinarmer. Bohnen von Rapunzel liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 371% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen von Rapunzel is mit 41,5g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen von Rapunzel mit 3,1g zu 68% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Bohnen von Rapunzel 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 1,2g sind bei Bohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 58% fettarmer als Bohnen von Rapunzel.
Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Bohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Bohnen von Rapunzel 0,02g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,3g.
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