Vergleich: Sojabohnen vs. Kichererbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen von Rapunzel und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 384 | kcal |
| Brennwert: | 1.608 | kJ |
| Protein: | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,3 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,4 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 384 | kcal | -12% | 337 | kcal |
| Brennwert | 1.608 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 37,6 | g | -49% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 6,3 | g | -86% | 44,3 | g |
| - davon Zucker | 5,7 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 18,3 | g | -68% | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 22 | g | 15,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen von Rapunzel und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Sojabohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe keine und Kichererbsen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen von Rapunzel 14% mehr Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen von Rapunzel 384kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.608kJ und 1.411kJ.
Mit 37,6g Protein ist Sojabohnen von Rapunzel zu 98% proteinhaltiger. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir mit 49% weniger nur 19g.
Bei 6,3g ist Sojabohnen von Rapunzel zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Rapunzel is mit 44,3g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Mit 5,7g wird dir bei Sojabohnen von Rapunzel 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 138% mehr.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen von Rapunzel. Das sind 210% mehr als bei Kichererbsen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 5,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sojabohnen von Rapunzel mit 2,4g 2,2 mal so hoch wie bei Kichererbsen von Rapunzel. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Wert bei 1,1g, also 54% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sojabohnen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,06g.
Sojabohnen von Rapunzel beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 15,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren