Vergleich: Roggenvollkornbrot vs. Weizenbrötchen (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenvollkornbrot von ja! und Weizenbrötchen von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 886 | kJ |
| Protein: | 5,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 38 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 1,08 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 232 | kcal |
| Brennwert: | 972 | kJ |
| Protein: | 8,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 2,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 1,13 | g |
| Natrium: | 0,45 | g |
| Kalorien | 210 | kcal | -9% | 232 | kcal |
| Brennwert | 886 | kJ | 972 | kJ | |
| Protein | 5,8 | g | -33% | 8,7 | g |
| Kohlenhydrate | 38 | g | -10% | 42,1 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -36% | 2,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 1,08 | g | 1,13 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,45 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenvollkornbrot von ja! und die Nährwerte von Weizenbrötchen von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenvollkornbrot von ja! und 100g Weizenbrötchen von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Roggenvollkornbrot von ja! 9% weniger Energie als Weizenbrötchen von ja!. Damit gibt Weizenbrötchen von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Roggenvollkornbrot von ja!. In Zahlen sind das bei Roggenvollkornbrot von ja! 210kcal und bei Weizenbrötchen von ja! 232kcal. Das entspricht einem Brennwert von 886kJ und 972kJ.
Mit 5,8g Protein ist Roggenvollkornbrot von ja! zu 33% proteinarmer. Weizenbrötchen von ja! liefert dir 8,7g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 38g ist Roggenvollkornbrot von ja! zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenbrötchen von ja! is mit 42,1g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenbrötchen von ja! mit 4,1g zu 15% unter dem von Roggenvollkornbrot von ja!. Somit beinhaltet Weizenbrötchen von ja! 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Roggenvollkornbrot von ja! mit 1,8g geringer. 2,8g sind bei Weizenbrötchen von ja! Fett. Damit ist Roggenvollkornbrot von ja! zu 36% fettarmer als Weizenbrötchen von ja!.
Bei Roggenvollkornbrot von ja! sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Weizenbrötchen von ja!. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Roggenvollkornbrot von ja! 1,08g Salz. Rechts erhälst du von Weizenbrötchen von ja! Salz in der Menge von 1,13g.
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