Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -75% | 644 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -41% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -83% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 5,3 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Hanfsamen von enerBiO. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Hanfsamen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 75% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 3,9 mal so viele Kalorien wie BIO Tofu, Geräuchert von soja. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 2.697kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 41% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 70% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hanfsamen von enerBiO is mit 2g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen von enerBiO mit 2g zu 65% unter dem von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Somit beinhaltet Hanfsamen von enerBiO 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 9,5g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 83% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 69% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 3,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hanfsamen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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