Vergleich: Leinsamen vs. Weichweizengriess (Belbake)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Weichweizengriess von Belbake im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Belbake
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 333 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -38% | 333 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.413 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -43% | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -98% | 69 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -98% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Weichweizengriess von Belbake. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Weichweizengriess von Belbake. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Weichweizengriess von Belbake gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 60% mehr Energie als Weichweizengriess von Belbake. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Weichweizengriess von Belbake 333kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.413kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 74% proteinhaltiger. Weichweizengriess von Belbake liefert dir mit 43% weniger nur 10,5g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weichweizengriess von Belbake is mit 69g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 94% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 5170% mehr als bei Weichweizengriess von Belbake. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 36,6 mal so hoch wie bei Weichweizengriess von Belbake. Bei Weichweizengriess von Belbake liegt der Wert bei 0,1g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Weichweizengriess von Belbake 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
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