Vergleich: Haferflocken (Alnatura) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken von Alnatura und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -40% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.468 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 10,7 | g | -49% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 55,7 | g | -61% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 7,1 | g | -86% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken von Alnatura und 100g Mandeln. Haferflocken von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken von Alnatura 40% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,7 mal so viele Kalorien wie Haferflocken von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken von Alnatura 349kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.468kJ und 2.423kJ.
Mit 10,7g Protein ist Haferflocken von Alnatura zu 49% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 98% höheren Proteingehalt.
Bei 55,7g ist Haferflocken von Alnatura zu 158% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 75% unter dem von Haferflocken von Alnatura. Somit beinhaltet Mandeln 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken von Alnatura mit 7,1g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Haferflocken von Alnatura zu 86% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken von Alnatura mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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