Vergleich: Weichweizengriess (Belbake) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weichweizengriess von Belbake und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Belbake
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 333 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 333 | kcal | -38% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.413 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 10,5 | g | -43% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -98% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -98% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 3,66 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weichweizengriess von Belbake und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weichweizengriess von Belbake und 100g Leinsamen. Weichweizengriess von Belbake gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Weichweizengriess von Belbake 38% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,6 mal so viele Kalorien wie Weichweizengriess von Belbake. In Zahlen sind das bei Weichweizengriess von Belbake 333kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.413kJ und 2.234kJ.
Mit 10,5g Protein ist Weichweizengriess von Belbake zu 43% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 74% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Weichweizengriess von Belbake zu 4267% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 48% unter dem von Weichweizengriess von Belbake. Somit beinhaltet Leinsamen 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weichweizengriess von Belbake mit 0,8g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Weichweizengriess von Belbake zu 98% fettarmer als Leinsamen.
Bei Weichweizengriess von Belbake sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 36,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weichweizengriess von Belbake 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
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