Vergleich: Leinsamen vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -31% | 370 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -28% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -84% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 44% mehr Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.550kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 39% proteinhaltiger. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir mit 28% weniger nur 13,2g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 94% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 529% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 6,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 3,3 mal so hoch wie bei Feine Haferflocken von enerBiO. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Wert bei 1,1g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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