Vergleich: Blumenkohl vs. Basmati, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Basmati, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -94% | 363 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -73% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -97% | 78 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -75% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Basmati, Reis von Rapunzel. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmati, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 94% weniger Energie als Basmati, Reis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, Reis von Rapunzel 15,8 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.520kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 73% proteinarmer. Basmati, Reis von Rapunzel liefert dir 9,3g Protein. Das entpsicht einem zu 272% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Reis von Rapunzel is mit 78g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 91% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 1,2g sind bei Basmati, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Blumenkohl zu 75% fettarmer als Basmati, Reis von Rapunzel.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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