Vergleich: Leinsamen vs. Haferflocken, zart (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Haferflocken, zart von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -30% | 375 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.571 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -23% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -97% | 59 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -83% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 42% mehr Energie als Haferflocken, zart von Jeden Tag. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.571kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 31% proteinhaltiger. Haferflocken, zart von Jeden Tag liefert dir mit 23% weniger nur 14g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Jeden Tag is mit 59g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 121% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 502% mehr als bei Haferflocken, zart von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 2,8 mal so hoch wie bei Haferflocken, zart von Jeden Tag. Bei Haferflocken, zart von Jeden Tag liegt der Wert bei 1,3g, also 64% geringer.
Rechts werden dir von Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren