Vergleich: Haferflocken, zart (Jeden Tag) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Jeden Tag und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 375 | kcal | -30% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.571 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -23% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 7 | g | -83% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,66 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag und 100g Leinsamen. Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Jeden Tag 30% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,4 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.571kJ und 2.234kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 23% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 31% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 3634% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 55% unter dem von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Somit beinhaltet Leinsamen 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zart von Jeden Tag mit 7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 83% fettarmer als Leinsamen.
Bei Haferflocken, zart von Jeden Tag sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 2,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren