Vergleich: Leinsamen vs. Basmati Reis, weiß (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Basmati Reis, weiß von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -32% | 363 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -49% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -98% | 78 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -97% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Basmati Reis, weiß von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Basmati Reis, weiß von Alnatura. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Basmati Reis, weiß von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 47% mehr Energie als Basmati Reis, weiß von Alnatura. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Basmati Reis, weiß von Alnatura 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.520kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 97% proteinhaltiger. Basmati Reis, weiß von Alnatura liefert dir mit 49% weniger nur 9,3g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati Reis, weiß von Alnatura is mit 78g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 41% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 3413% mehr als bei Basmati Reis, weiß von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 9,2 mal so hoch wie bei Basmati Reis, weiß von Alnatura. Bei Basmati Reis, weiß von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 89% geringer.
Rechts werden dir von Basmati Reis, weiß von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 19,5 mal so hoch. Bei Basmati Reis, weiß von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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