Vergleich: Weizenmehl, Typ 405 vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenmehl, Typ 405 und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 337 | kcal | -2% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.411 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -29% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 70,9 | g | -14% | 60,8 | g |
| Fett | 1 | g | -80% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 14 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 108 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 74 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 1,1 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405 und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenmehl, Typ 405 und 100g Quinoa. Weizenmehl, Typ 405 gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weizenmehl, Typ 405 2% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1 mal so viele Kalorien wie Weizenmehl, Typ 405. In Zahlen sind das bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.411kJ und 1.436kJ.
Mit 9,8g Protein ist Weizenmehl, Typ 405 zu 29% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 70,9g ist Weizenmehl, Typ 405 zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenmehl, Typ 405 mit 1g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Weizenmehl, Typ 405 zu 80% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenmehl, Typ 405 mit 4g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 14% Wasser liegt der Anteil bei Weizenmehl, Typ 405 höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 29% weniger.
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