Vergleich: Basmati Reis, weiß (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis, weiß von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -32% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -49% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -98% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -97% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis, weiß von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis, weiß von Alnatura und 100g Leinsamen. Basmati Reis, weiß von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Basmati Reis, weiß von Alnatura 32% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Basmati Reis, weiß von Alnatura. In Zahlen sind das bei Basmati Reis, weiß von Alnatura 363kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 2.234kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 49% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 97% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 4837% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 29% unter dem von Basmati Reis, weiß von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,2g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 97% fettarmer als Leinsamen.
Bei Basmati Reis, weiß von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 9,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati Reis, weiß von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 95% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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