Vergleich: Kürbiskernmehl vs. Mandelmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskernmehl von Rapunzel und Mandelmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 427 | kcal |
| Brennwert: | 1.788 | kJ |
| Protein: | 53,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 20 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 386 | kcal |
| Brennwert: | 1.617 | kJ |
| Protein: | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 427 | kcal | -10% | 386 | kcal |
| Brennwert | 1.788 | kJ | 1.617 | kJ | |
| Protein | 53,7 | g | -5% | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -71% | 7,3 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 20 | g | -33% | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12 | g | 16 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskernmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Mandelmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskernmehl von Rapunzel und 100g Mandelmehl von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbiskernmehl von Rapunzel 11% mehr Energie als Mandelmehl von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskernmehl von Rapunzel 427kcal und bei Mandelmehl von Rapunzel 386kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.788kJ und 1.617kJ.
Mit 53,7g Protein ist Kürbiskernmehl von Rapunzel zu 6% proteinhaltiger. Mandelmehl von Rapunzel liefert dir mit 5% weniger nur 50,9g.
Bei 2,1g ist Kürbiskernmehl von Rapunzel zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandelmehl von Rapunzel is mit 7,3g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandelmehl von Rapunzel mit 7,3g zu 71% unter dem von Kürbiskernmehl von Rapunzel. Somit beinhaltet Mandelmehl von Rapunzel 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 20g Bestandteil von Kürbiskernmehl von Rapunzel. Das sind 48% mehr als bei Mandelmehl von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 13,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskernmehl von Rapunzel mit 4,6g 3,5 mal so hoch wie bei Mandelmehl von Rapunzel. Bei Mandelmehl von Rapunzel liegt der Wert bei 1,3g, also 72% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskernmehl von Rapunzel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Mandelmehl von Rapunzel Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskernmehl von Rapunzel mit 12g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandelmehl von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 16g.
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