Vergleich: Königslachs vs. Kabeljau
Gegenüberstellung der Nährwerte
Königslachs und Kabeljau im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 50 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,14 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 1,22 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 394 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 95 | mg |
| Phosphor: | 289 | mg |
| Zink: | 0,44 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 179 | kcal | -49% | 91 | kcal |
| Brennwert | 750 | kJ | 377 | kJ | |
| Protein | 19,93 | g | -10% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 10,43 | g | -92% | 0,8 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 50 | mg | 30 | mg | |
| Wassergehalt | 72 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,14 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 1,22 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 26 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,25 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 394 | mg | 289 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 95 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 289 | mg | 188 | mg | |
| Zink | 0,44 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Königslachs und die Nährwerte von Kabeljau. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Königslachs und 100g Kabeljau. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Königslachs 97% mehr Energie als Kabeljau. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Königslachs 179kcal und bei Kabeljau 91kcal. Das entspricht einem Brennwert von 750kJ und 377kJ.
Mit 19,93g Protein ist Königslachs zu 11% proteinhaltiger. Kabeljau liefert dir mit 10% weniger nur 18g.
Kabeljau und Königslachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 10,43g Bestandteil von Königslachs. Das sind 1204% mehr als bei Kabeljau. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Auf der linken Seite liefert dir Königslachs 0,12g Salz. Rechts erhälst du von Kabeljau Salz in der Menge von 0,22g.
72% der Masse von Königslachs besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Kabeljau, wo er 78% beträgt.
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