Vergleich: Couscous (1001 delights) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von 1001 delights und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von 1001 delights
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -1% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -10% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -11% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -10% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,23 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von 1001 delights und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von 1001 delights und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von 1001 delights 1% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von 1001 delights 346kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.431kJ.
Mit 11g Protein ist Couscous von 1001 delights zu 10% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Couscous von 1001 delights zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 2,6g wird dir bei Couscous von 1001 delights 6,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 534% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von 1001 delights mit 1,2g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Couscous von 1001 delights zu 10% fettarmer als Bulgur.
Bei Couscous von 1001 delights sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 13% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von 1001 delights 0g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
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