Vergleich: Weizenvollkornmehl (tegut) vs. Kichererbsenmehl (Jadira)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenvollkornmehl von tegut und Kichererbsenmehl von Jadira im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 331 | kcal | -6% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.386 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -45% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 60 | g | -20% | 48 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 2,1 | g | -63% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut und die Nährwerte von Kichererbsenmehl von Jadira. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenvollkornmehl von tegut und 100g Kichererbsenmehl von Jadira. Weizenvollkornmehl von tegut gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsenmehl von Jadira gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weizenvollkornmehl von tegut 6% weniger Energie als Kichererbsenmehl von Jadira. Damit gibt Kichererbsenmehl von Jadira 1,1 mal so viele Kalorien wie Weizenvollkornmehl von tegut. In Zahlen sind das bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal und bei Kichererbsenmehl von Jadira 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.386kJ und 1.483kJ.
Mit 11g Protein ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 45% proteinarmer. Kichererbsenmehl von Jadira liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 82% höheren Proteingehalt.
Bei 60g ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsenmehl von Jadira mit 48g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsenmehl von Jadira mit 2,4g zu 79% unter dem von Weizenvollkornmehl von tegut. Somit beinhaltet Kichererbsenmehl von Jadira 4,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenvollkornmehl von tegut mit 2,1g geringer. 5,6g sind bei Kichererbsenmehl von Jadira Fett. Damit ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 63% fettarmer als Kichererbsenmehl von Jadira.
Bei Weizenvollkornmehl von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 78% mehr als bei Kichererbsenmehl von Jadira. Dort liegt der Wert bei 0,9g, also 4,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsenmehl von Jadira 0g Salz geliefert. Bei Weizenvollkornmehl von tegut beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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