Vergleich: Couscous (1001 delights) vs. Basmati, Bulgur & Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von 1001 delights und Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von 1001 delights
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -3% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 11 | g | 11,1 | g | |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -2% | 72,3 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -25% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von 1001 delights und die Nährwerte von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von 1001 delights und 100g Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von 1001 delights 3% weniger Energie als Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Damit gibt Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von 1001 delights. In Zahlen sind das bei Couscous von 1001 delights 346kcal und bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 1.491kJ.
Mit 11g Protein ist Couscous von 1001 delights zu 1% proteinarmer. Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut liefert dir 11,1g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Couscous von 1001 delights zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut is mit 72,3g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Mit 2,6g wird dir bei Couscous von 1001 delights 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 189% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von 1001 delights mit 1,2g geringer. 1,6g sind bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut Fett. Damit ist Couscous von 1001 delights zu 25% fettarmer als Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut.
Bei Couscous von 1001 delights sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von 1001 delights 0g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut Salz in der Menge von 0,05g.
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