Vergleich: Bio Tofu, Natur (K-Take it Veggi) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 124 | kcal |
| Brennwert: | 517 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 65% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 124 | kcal | -65% | 352 | kcal |
| Brennwert | 517 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -19% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -99% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 7 | g | -74% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und 100g Couscous von Alnatura. Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 65% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 2,8 mal so viele Kalorien wie Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. In Zahlen sind das bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 124kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 517kJ und 1.489kJ.
Mit 14g Protein ist Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi zu 24% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 19% weniger nur 11,3g.
Bei 0,5g ist Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 77% unter dem von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Das sind 289% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi mit 1,4g 4,7 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 79% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi mit 1g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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