Vergleich: Bio Tofu, Natur (K-Take it Veggi) vs. Sojamehl (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und Sojamehl von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 124 | kcal |
| Brennwert: | 517 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 436 | kcal |
| Brennwert: | 1.826 | kJ |
| Protein: | 45 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 124 | kcal | -72% | 436 | kcal |
| Brennwert | 517 | kJ | 1.826 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -69% | 45 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -96% | 13 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 5,4 | g | |
| Fett | 7 | g | -67% | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 3,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und die Nährwerte von Sojamehl von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi und 100g Sojamehl von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 72% weniger Energie als Sojamehl von enerBiO. Damit gibt Sojamehl von enerBiO 3,5 mal so viele Kalorien wie Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. In Zahlen sind das bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 124kcal und bei Sojamehl von enerBiO 436kcal. Das entspricht einem Brennwert von 517kJ und 1.826kJ.
Mit 14g Protein ist Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi zu 69% proteinarmer. Sojamehl von enerBiO liefert dir 45g Protein. Das entpsicht einem zu 221% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojamehl von enerBiO is mit 13g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojamehl von enerBiO mit 5,4g zu 91% unter dem von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Somit beinhaltet Sojamehl von enerBiO 10,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi mit 7g geringer. 21g sind bei Sojamehl von enerBiO Fett. Damit ist Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi zu 67% fettarmer als Sojamehl von enerBiO.
Bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi sind 1,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Sojamehl von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 3,3g, also 2,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sojamehl von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi mit 1g schlechter ab. Damit werden 90% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojamehl von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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