Vergleich: Bulgur (Jadira) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von Jadira und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.507 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 356 | kcal | -6% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.507 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -15% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -4% | 72,85 | g |
| Fett | 1,5 | g | -64% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,72 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von Jadira und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von Jadira und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von Jadira 6% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur von Jadira. In Zahlen sind das bei Bulgur von Jadira 356kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.507kJ und 1.582kJ.
Mit 13g Protein ist Bulgur von Jadira zu 18% proteinhaltiger. Hirse, roh liefert dir mit 15% weniger nur 11,02g.
Bei 70g ist Bulgur von Jadira zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von Jadira mit 1,5g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Bulgur von Jadira zu 64% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Bulgur von Jadira sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 58% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 2,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur von Jadira 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
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