Vergleich: Eisbergsalat vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -91% | 142 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -83% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -94% | 28,4 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 62 | % | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 42 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,4 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 530 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 134 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Knoblauch, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 91% weniger Energie als Knoblauch, roh. Damit gibt Knoblauch, roh 10,9 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 595kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 83% proteinarmer. Knoblauch, roh liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 500% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knoblauch, roh is mit 28,4g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knoblauch, roh mit 22,5g zu 93% unter dem von Eisbergsalat. Somit beinhaltet Knoblauch, roh 14,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Eisbergsalat. Das sind 100% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Knoblauch, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Knoblauch, roh beträgt 62%. Das entspricht 35% weniger.
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