Vergleich: Couscous (Baktat) vs. Bulgur (Jadira)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Baktat und Bulgur von Jadira im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.507 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -2% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 1.507 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -8% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | 70 | g | |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,5 | g | 1,5 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Baktat und die Nährwerte von Bulgur von Jadira. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Baktat und 100g Bulgur von Jadira. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Baktat 2% weniger Energie als Bulgur von Jadira. Damit gibt Bulgur von Jadira 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Baktat. In Zahlen sind das bei Couscous von Baktat 349kcal und bei Bulgur von Jadira 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 1.507kJ.
Mit 12g Protein ist Couscous von Baktat zu 8% proteinarmer. Bulgur von Jadira liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bulgur von Jadira und Couscous von Baktat sind beide mit 70g Kohlenhydraten bestückt.
Mit 2,5g wird dir bei Couscous von Baktat 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 150% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Couscous von Baktat sowie Bulgur von Jadira entspricht dieser 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Baktat mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur von Jadira. Bei Bulgur von Jadira liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Baktat 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von Jadira Salz in der Menge von 0,02g.
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