Vergleich: Bulgur vs. Hartweizengriess (Belbake)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Hartweizengriess von Belbake im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von Belbake
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 341 | kcal |
| Brennwert: | 1.447 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | 341 | kcal | |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.447 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -2% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -8% | 69 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -40% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Hartweizengriess von Belbake. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Hartweizengriess von Belbake. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 0% mehr Energie als Hartweizengriess von Belbake. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Hartweizengriess von Belbake 341kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.447kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 2% proteinarmer. Hartweizengriess von Belbake liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hartweizengriess von Belbake is mit 69g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Hartweizengriess von Belbake mit 0,8g zu 49% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Hartweizengriess von Belbake 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,33g Bestandteil von Bulgur. Das sind 66% mehr als bei Hartweizengriess von Belbake. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur mit 0,23g 2,3 mal so hoch wie bei Hartweizengriess von Belbake. Bei Hartweizengriess von Belbake liegt der Wert bei 0,1g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Hartweizengriess von Belbake 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Hartweizengriess von Belbake liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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