Vergleich: Bulgur vs. Linsen, Beluga (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Linsen, Beluga von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 335 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -2% | 335 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.413 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -58% | 29 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -31% | 44 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -5% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Linsen, Beluga von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bulgur 2% mehr Energie als Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle 335kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.413kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 58% proteinarmer. Linsen, Beluga von Müller's Mühle liefert dir 29g Protein. Das entpsicht einem zu 136% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 44% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Linsen, Beluga von Müller's Mühle mit 44g.
Der Zuckergehalt liegt bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle mit 0,7g zu 41% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Linsen, Beluga von Müller's Mühle 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,4g sind bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle Fett. Damit ist Bulgur zu 5% fettarmer als Linsen, Beluga von Müller's Mühle.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Linsen, Beluga von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Linsen, Beluga von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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