Vergleich: Bulgur vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -11% | 385 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.612 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -49% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -26% | 85,2 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -26% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 11% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.612kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 95% proteinhaltiger. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir mit 49% weniger nur 6,3g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 0,5g zu 18% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,8g sind bei Vollkorn, Reis von Rapunzel Fett. Damit ist Bulgur zu 26% fettarmer als Vollkorn, Reis von Rapunzel.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 77% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 4,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Vollkorn, Reis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,3 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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