Vergleich: Bulgur vs. Vollkorn Spaghetti (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Vollkorn Spaghetti von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 65 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | 345 | kcal | |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -2% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -3% | 65 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -34% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9,4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 1% weniger Energie als Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Damit gibt Vollkorn Spaghetti von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.445kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 2% proteinhaltiger. Vollkorn Spaghetti von enerBiO liefert dir mit 2% weniger nur 12g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn Spaghetti von enerBiO is mit 65g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO mit 3,5g zu 88% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Vollkorn Spaghetti von enerBiO 8,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2g sind bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur zu 34% fettarmer als Vollkorn Spaghetti von enerBiO.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Vollkorn Spaghetti von enerBiO 0g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Vollkorn Spaghetti von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,4g.
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