Vergleich: Pinienkerne (Alesto) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne von Alesto und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.658 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -14% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.658 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -26% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -64% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 59 | g | -26% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne von Alesto und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne von Alesto und 100g Cashewkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne von Alesto 16% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne von Alesto 644kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.658kJ und 2.314kJ.
Mit 13,4g Protein ist Pinienkerne von Alesto zu 26% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 36% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Pinienkerne von Alesto zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 10% unter dem von Pinienkerne von Alesto. Somit beinhaltet Cashewkerne 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 59g Bestandteil von Pinienkerne von Alesto. Das sind 35% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Bei Pinienkerne von Alesto sind 4,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 47% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 1,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Pinienkerne von Alesto 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Pinienkerne von Alesto beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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