Vergleich: Bulgur vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -8% | 370 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -7% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -6% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -80% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 8% weniger Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Damit gibt Feine Haferflocken von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.550kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 7% proteinarmer. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feine Haferflocken von enerBiO mit 59,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 0,8g zu 49% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Feine Haferflocken von enerBiO 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 6,7g sind bei Feine Haferflocken von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur zu 80% fettarmer als Feine Haferflocken von enerBiO.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,1g, also 4,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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