Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Sojabohnen, getrocknet
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Sojabohnen, getrocknet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 49% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -49% | 321,3 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -48% | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -89% | 6,39 | g |
| Fett | 9,5 | g | -48% | 18,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 22 | g | |
| Salz | 2 | g | 11,94 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 4,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Sojabohnen, getrocknet. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 49% weniger Energie als Sojabohnen, getrocknet. Damit gibt Sojabohnen, getrocknet 2 mal so viele Kalorien wie BIO Tofu, Geräuchert von soja. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 1.346kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 48% proteinarmer. Sojabohnen, getrocknet liefert dir 34,9g Protein. Das entpsicht einem zu 92% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sojabohnen, getrocknet is mit 6,39g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 9,5g geringer. 18,3g sind bei Sojabohnen, getrocknet Fett. Damit ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 48% fettarmer als Sojabohnen, getrocknet.
Auf der linken Seite liefert dir BIO Tofu, Geräuchert von soja 2g Salz. Rechts erhälst du von Sojabohnen, getrocknet Salz in der Menge von 11,94g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojabohnen, getrocknet. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 22g.
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