Vergleich: Bulgur vs. Langkornreis (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Langkornreis von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.504 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 81 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -5% | 359 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.504 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -40% | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -22% | 81 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -62% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Langkornreis von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Langkornreis von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 5% weniger Energie als Langkornreis von Jeden Tag. Damit gibt Langkornreis von Jeden Tag 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Langkornreis von Jeden Tag 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.504kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 66% proteinhaltiger. Langkornreis von Jeden Tag liefert dir mit 40% weniger nur 7,4g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Langkornreis von Jeden Tag is mit 81g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Langkornreis von Jeden Tag mit 0,5g zu 18% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Langkornreis von Jeden Tag 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,33g Bestandteil von Bulgur. Das sind 166% mehr als bei Langkornreis von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur mit 0,23g 2,3 mal so hoch wie bei Langkornreis von Jeden Tag. Bei Langkornreis von Jeden Tag liegt der Wert bei 0,1g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Langkornreis von Jeden Tag 0,02g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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