Vergleich: Bulgur vs. bunter Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und bunter Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -4% | 357 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -13% | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -10% | 57,2 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -78% | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g bunter Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 4% weniger Energie als bunter Quinoa von tegut. Damit gibt bunter Quinoa von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei bunter Quinoa von tegut 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.495kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 13% proteinarmer. Bunter Quinoa von tegut liefert dir 14,1g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bunter Quinoa von tegut mit 57,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei bunter Quinoa von tegut mit 4,9g zu 92% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet bunter Quinoa von tegut 12 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 6,1g sind bei bunter Quinoa von tegut Fett. Damit ist Bulgur zu 78% fettarmer als bunter Quinoa von tegut.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei bunter Quinoa von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von bunter Quinoa von tegut 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei bunter Quinoa von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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