Vergleich: Paranusskerne (Alesto) vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranusskerne von Alesto und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 699 | kcal |
| Brennwert: | 2.881 | kJ |
| Protein: | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 699 | kcal | -6% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.881 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 14,7 | g | -3% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -49% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 67,4 | g | -3% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15,5 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranusskerne von Alesto und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranusskerne von Alesto und 100g Walnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranusskerne von Alesto 7% mehr Energie als Walnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranusskerne von Alesto 699kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.881kJ und 2.738kJ.
Mit 14,7g Protein ist Paranusskerne von Alesto zu 3% proteinarmer. Walnüsse liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Paranusskerne von Alesto zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnüsse is mit 7,01g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnüsse mit 2,61g zu 12% unter dem von Paranusskerne von Alesto. Somit beinhaltet Walnüsse 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,4g Bestandteil von Paranusskerne von Alesto. Das sind 3% mehr als bei Walnüsse. Hier beträgt der Anteil 65,21g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranusskerne von Alesto mit 15,5g 2,5 mal so hoch wie bei Walnüsse. Bei Walnüsse liegt der Wert bei 6,13g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Walnüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Paranusskerne von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Paranusskerne von Alesto beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Walnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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