Vergleich: Haferflocken, kernige (Penny) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Penny und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.561 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -43% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.561 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -13% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -77% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -90% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 6,13 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Penny und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Penny und 100g Walnuss. Haferflocken, kernige von Penny gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Penny 43% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,8 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernige von Penny. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Penny 371kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.561kJ und 2.738kJ.
Mit 13,2g Protein ist Haferflocken, kernige von Penny zu 13% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Haferflocken, kernige von Penny zu 334% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 69% unter dem von Haferflocken, kernige von Penny. Somit beinhaltet Walnuss 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernige von Penny mit 6,7g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Haferflocken, kernige von Penny zu 90% fettarmer als Walnuss.
Bei Haferflocken, kernige von Penny sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 5,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken, kernige von Penny beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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