Vergleich: Butter, ungesalzen vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Butter, ungesalzen und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 717 | kcal |
| Brennwert: | 2.999 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,06 | g |
| - davon Zucker: | 0,06 | g |
| Fett: | 81,11 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 50,49 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,01 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 215 | mg |
| Wassergehalt: | 16 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,67 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,04 | mg |
| Vitamin B5: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,32 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 24 | mg |
| Eisen: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 24 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 45,65 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,92 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B3: | 1,8 | mg |
| Vitamin B5: | 0,92 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Mangan: | 6,18 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 717 | kcal | -12% | 628 | kcal |
| Brennwert | 2.999 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -94% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 0,06 | g | -100% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 0,06 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 81,11 | g | -25% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 50,49 | g | 4,46 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,43 | g | 45,65 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 3,01 | g | 7,92 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 9,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 215 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 16 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,67 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,04 | mg | 1,8 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,11 | mg | 0,92 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,56 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 6,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,32 | mg | 15,03 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 24 | mg | 114 | mg | |
| Eisen | 0,02 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 24 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 0,02 | mg | 1,73 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 163 | mg | |
| Mangan | 0 | mg | 6,18 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 290 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Butter, ungesalzen und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Butter, ungesalzen und 100g Haselnüsse. Butter, ungesalzen gehört zur Gruppe Öl, Fett, Butter und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Butter, ungesalzen 14% mehr Energie als Haselnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Butter, ungesalzen 717kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.999kJ und 2.629kJ.
Mit 0,85g Protein ist Butter, ungesalzen zu 94% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 1659% höheren Proteingehalt.
Bei 0,06g ist Butter, ungesalzen zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnüsse mit 4,34g zu 99% unter dem von Butter, ungesalzen. Somit beinhaltet Haselnüsse 72,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 81,11g Bestandteil von Butter, ungesalzen. Das sind 34% mehr als bei Haselnüsse. Hier beträgt der Anteil 60,75g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Butter, ungesalzen mit 50,49g 11,3 mal so hoch wie bei Haselnüsse. Bei Haselnüsse liegt der Wert bei 4,46g, also 91% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Butter, ungesalzen mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
Mit 16% Wasser liegt der Anteil bei Butter, ungesalzen höher. Der Wassergehalt bei Haselnüsse beträgt 5%. Das entspricht 69% weniger.
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